Par Charles Lamontagne, B. Sc. Kinésiologie
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Se faire rappeler de se tenir droit est courant mais en vérité, personne ne peut et ne veut penser à la position de ses épaules toute la journée. Une bonne posture est beaucoup plus complexe que le simple fait d’avoir une belle silhouette devant le miroir. En fait, en dehors de l’esthétisme, l’évaluation et la correction de la posture pourrait bien être la solution de plusieurs maux.
Voici 3 questions et réponses sur le sujet :
Quels sont les éléments témoignant d’un corps symétrique ?
- Des pieds distribuant bien le poids du corps au sol
- Des chevilles et des genoux alignés
- Des hanches de la même hauteur et ne montrant aucune rotation
- Une colonne vertébrale présentant trois courbures équilibrées
- Des épaules de la même hauteur et sans rotation
- Une tête alignée verticalement au-dessus des épaules et sans rotation
Sur quoi la posture a-t-elle un impact dans la vie de tous les jours ?
Une mauvaise posture est associée à plusieurs problèmes mécaniques comme des douleurs articulaires et musculaires chroniques, une perte de flexibilité, une réduction de performance et une plus grande demande énergétique lors de chacun de vos déplacements. De plus, il n’est pas rare de voir plusieurs troubles physiologiques associés comme des maux de tête, des troubles de concentration, de la fatigue visuelle, des étourdissements, etc.
Comment fait-on pour améliorer sa posture ?
La posture est inconsciente. Ceci est la preuve que vous ne pensez pas constamment à garder la tête au-dessus des épaules ! Le cerveau est responsable de vous maintenir droit et en équilibre dans l’espace. Pour réaliser sa tâche, il utilise principalement les informations venant de trois capteurs : les yeux, les pieds et la mâchoire. C’est en agissant, avec l’aide d’un posturologue, sur ces trois capteurs et aussi sur certains obstacles (une jambe plus courte, par exemple) que vous serez en mesure de rééquilibrer votre corps, éliminer vos douleurs et gagner en qualité de vie.