EXERCICES DE MUSCULATION

BICEPS

 

Flexion des coudes, en supination, debout avec barre

Flexion des coudes, en pronation, debout avec barre

Flexion de coudes, en supination, debout mains proches, avec barre

Flexion des coudes, en supination, debout à la poulie

Flexion des coudes, en pronation, debout à la poulie

Flexion des coudes, prise neutre, debout à la poulie

Flexion des coudes, en supination, debout à la poulie haute

Flexion des coudes debout entre les poulies

Flexion des coudes, en supination, position assise avec poids libres

Flexion des coudes, en supination, avec poids libres sur banc incliné

Flexion des coudes, en supination, avec poids libres

Flexion des coudes, prise neutre, position assise avec poids libres

Flexion des coudes, en pronation, position assise avec poids libres

Flexion des coudes, en supination, ventre sur banc incliné avec poids libres