EXERCICES DE MUSCULATION

TRICEPS

 

Extension des coudes à la poulie, mains en pronation

Extension des coudes à la poulie, mains en supination

Extension des coudes à la poulie, mains neutres

Extension des coudes à la poulie, au dessus de la tête

« Bench press close grip » sur banc décliné

« Bench press close grip »

Extension des coudes à la poulie, couché sur banc

« Kick back »

Extension des coudes en arrière de la tête

Extension des coudes avec poids libres sur banc incliné

Extension des coudes avec poids libres

Triceps excentriques à la barre

Extension des coudes à la barre

 « Push up » mains proches

« Dip » sur banc