Gatineau

Spécifik Performance Gatineau c’est la force d’une équipe d’intervenants hautement qualifiés, passionnés et animés par un but commun : Vous donner les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs.  Que ce soit pour le traitement d’une blessure, vous remettre en forme, améliorer vos capacités musculaires et cardiovasculaires, votre flexibilité/mobilité ou bien pour une performance sportive, l’encadrement offert par notre équipe saura faire la différence !

101-15 Rue Buteau, Gatineau (QC), J8Z 1V4
Évaluation

Évaluation

L’évaluation et l’analyse de la condition physique sont à la base de notre démarche professionnelle. Celles-ci permettent d’établir vos forces et les aspects à améliorer pour ensuite établir un plan d’action, c’est-à-dire une planification spécifique et adaptée au sujet.  De plus, l’évaluation permet de mesurer votre progression afin de réajuster les objectifs en fonction vos nouveaux buts et de votre évolution.

Nos évaluations
DE BASE (30 min.)
50$ +tx
STANDARD (60 min.)
85$ +tx
AVANCÉE (90min.)
125$ +tx

Choisissez l’évaluation :

DE BASE si vous n’avez pas de limitations ou blessures et ne désirez pas obtenir de bilan de votre condition physique.  (30 min.)

STANDARD si vous avez des objectifs clairs, des douleurs à expliquer à votre intervenant et si vous désirez obtenir un bilan global de votre condition physique. (60 min.)

AVANCÉE si vous êtes un athlète de niveau provincial, national ou international ou bien que vous avez une condition médicale sérieuse nécessitant une évaluation approfondie.  Cette séance de 90 minutes vous permet de dresser un bilan détaillé de votre condition physique.

Entraînement privé

Entraînement privé

Parce que votre santé et vos objectifs sont uniques, l’encadrement privé permet l’individualisation optimale de l’entraînement par rapport à vos besoins. Que ce soit pour un plan d’entraînement ou un suivi, les séances privées assurent un encadrement étroit et adapté vers vos objectifs.

Différents forfaits
1 séance
75$ + taxes
5 séances
365$ + taxes
10 séances
710$ + taxes
20 séances
1400$ + taxes
50 séances
3400$ + taxes

* Taxes en sus

** Ces services sont partiellement remboursables par vos assurances en kinésiologie et naturopathie.

Entraînement semi-privé

Entraînement semi-privé

Il s’agit d’entraînements supervisés en petits groupes (4 à 10 personnes) sur une durée de 8 semaines. Le coût de la séance est divisé selon le nombre de participants. Idéal pour : Introduction à l’entraînement (Remise en forme) ; Développement athlétique précis (choix du sport) ; Musculation pour course à pied ; Développement de puissance à vélo ; Introduction au triathlon ; Relève ou Élite Hockey ; Groupes de collègues de travail ou amis, etc.

* Un minimum de 4 personnes inscrites est nécessaire pour débuter l’entraînement. Une journée et une heure précise seront établies.

** Ces services sont couverts par la plupart des polices d’assurance. Les séances ne sont pas remboursables ou déplaçables en cas d’absence.

Abonnements
8 séances (à partir de)
90$ + taxes
16 séances (à partir de)
180$ + taxes
Cours en groupe

Cours en groupe

Les cours en groupe SpéciFIT sont le service idéal pour garder la motivation et obtenir un entrainement excessivement varié ! Ils combinent l’entraînement musculaire et cardiovasculaire sous forme de circuits athlétiques, le tout adapté à votre niveau dans une ambiance de groupe motivante, dynamique et sécuritaire. Les entraînements sont d’une durée de 60 minutes incluant l’activation, l’effort et le retour au calme. Le style d’entraînement et les méthodes utilisées varient d’une séance à l’autre pour vous garder motivé et vous permettre d’améliorer plusieurs aspects de votre condition physique !

Abonnements "À la carte"
Drop-in
15$
10 cours
120$
20 cours
220$
30 cours
300$
50 cours
450$
Encadrement d'équipe sportive

Encadrement d'équipe sportive

L’encadrement des athlètes de la région est pour nous une priorité afin d’aiguiller nos jeunes vers de bonnes pratiques, des apprentissages adaptés à leur niveau de développement et une prévention des blessures. L’acquisition des bases fondamentales permet de progresser adéquatement vers l’entraînement des qualités athlétiques menant à la performance sportive. Chez Spécifik Performance, nous bâtissons des athlètes complets, de la relève à l’élite!

Contactez-nous pour obtenir une soumission adaptée à votre budget et vos besoins !

Contactez l’équipe de gestion en cliquant ici.

Groupe de développement athlétique Spécifik Performance - Ultimate Frisbee

Groupe de développement athlétique Spécifik Performance - Ultimate Frisbee

Pour tous les athlètes d’ultimate de la région de Gatineau qui souhaitent se préparer physiquement pour leur saison d’ultimate!!

Ce projet a pour but d’aider les joueurs compétitifs et récréatifs de la région de l’Outaouais et de l’est de l’Ontario à développer leurs qualités athlétiques.

Alors que tu sois un joueur d’ultimate plutôt compétitif ou plutôt récréatif, tu y trouveras ton compte si tu cherches à être plus en forme, à améliorer tes performances sur le terrain, à réduire tes risques de blessures et à atteindre tes objectifs sur le plan physique. Spécifik Ultimate et Spécifik Performance Gatineau collaborent afin de te proposer un encadrement en préparation physique digne du joueur que tu es!

Cette opportunité te permettra de t’entraîner en groupe tout en étant supervisé dans le stationnement du centre à Gatineau en attendant sa réouverture pour s’entraîner  au gym avec une belle gang de crinqués comme toi!

Pour t’inscrire et trouver tous les détails du projet, clique ici!

Si tu as d’autres questions, contacte nos responsables :

Maxime Tanguay – responsable du projet à Gatineau : maxime.tanguay@specifik.ca

Groupe MissWheels

Groupe MissWheels

Après une belle séance d’essai le 30 décembre 2021, nous avons le plaisir de vous informer que les inscriptions pour le groupe d’entrainement exclusif aux MissWheels sont ouvertes !

Les entrainements auront lieu le mardi et jeudi 19h00 dès le 18 janvier 2022.  D’une durée de 60 minutes, les entrainements sont bâtis afin d’avoir besoin du minimum de matériel et d’utiliser des objets que nous avons tous à la maison.  Celles qui ont du matériel d’entrainement se verront proposé des versions plus « musclées » des exercices choisis.

Bien évidemment, les séances d’entrainement seront en virtuel.  Si, en cours de route, nous avons l’autorisation de reprendre les séances dans nos installations, vous aurez la chance de voir nos jolis visages EN PERSONNE !

Musculation MissWheels

Entrainement en groupe exclusif aux membres MissWheels.

173.25$ +taxes

*: Nous avons besoin de 16 participantes pour débuter le cours.

Un lien Zoom vous sera envoyé avant la première séance et ce lien servira pour tous les entrainements.

Massothérapie sportive

Massothérapie sportive

En raison d’accident, de votre mode de vie ou de votre sport, des tensions musculaires peuvent limiter vos activités quotidiennes et sportives en plus de vous causer des douleurs. Spécifik Performance offre un service de massothérapie sportive dans ses bureaux, sur rendez-vous. Nos massothérapeutes et nos kinésiologues travaillent en étroite collaboration afin d’accélérer votre récupération, votre retour au travail ou encore à votre mode de vie actif!

Francis Tanguay

Traitements en massothérapie.

Pierre Cyr

Contactez-nous au 819.775.7973 pour prendre rendez-vous.

Jean Langlois

Contactez-nous au 819.775.7973 pour prendre rendez-vous.

PHYSIOTHÉRAPIE

PHYSIOTHÉRAPIE

Que ce soit pour optimiser vos performances sportives, pour prévenir des blessures, ou pour favoriser un retour au jeu rapide et sécuritaire suite à une blessure, le physiothérapeute peut vous aider. Il effectuera une évaluation des systèmes neuro-musculo-squelettique, pour ensuite établir un plan de traitement personnalisé. Les interventions en physiothérapie consistent, par exemple, en des exercices thérapeutiques, des exercices fonctionnels, des techniques de thérapie manuelle, des informations sur la pathologie et des conseils sur la gestion de la douleur.

 

Les pathologies prises en charge par le physiothérapeute sont, par exemple:

 

  • Les blessures musculaires (claquage, élongation, etc.);
  • Les blessures ligamentaires (entorse, déchirure, etc.);
  • Les tendinopathies (tendinite, tendinose, etc.);
  • Les blessures articulaires (capsulite, bursite, déchirure du ménisque, arthrose, etc.);
  • Les fractures;
  • Les douleurs lombaires;
  • Les douleurs cervicales;
  • Les céphalées.
ÉVALUATION (60 minutes)

Il s’agit de votre premier contact en physiothérapie afin d’obtenir un avis professionnel concernant votre blessure, inconfort ou douleur. La première étape vers le retour à votre sport ou votre vie active !

110$
TRAITEMENT (45 minutes)

Séance de 45 minutes en physiothérapie une fois l’évaluation complétée. Le nombre de séances nécessaire varie selon le type et la sévérité de votre blessure ou douleur. Ces séances de traitement DOIVENT être précédées d’une évaluation en physiothérapie.

85$

À votre arrivée, un formulaire de consentement ainsi qu’un questionnaire COVID sera à remplir. Si vous ressentez de la fièvre, de la toux, une fatigue anormale ou encore une perte du goût ou de l’odorat, ne vous présentez pas chez Spécifik Performance Gatineau. Appelez-nous immédiatement au 819-775-7973 afin de reprendre votre rendez-vous.

Nutrition

Nutrition

S’alimenter, c’est fournir au corps le carburant nécessaire pour se dépasser et atteindre ses objectifs. C’est aussi trouver l’équilibre assurant une bonne récupération suite à l’entraînement ou encore pour permettre de réduire vos risques pour la santé. Afin de maximiser la qualité de votre carburant, Spécifik Performance s’allie à des partenaires professionnels et compétents (nutritionnistes, membres accrédités OPDQ) dans le but de vous offrir des réponses à vos questions concernant la science de la nutrition : Quels changements entreprendre pour mieux manger ? Quel processus entreprendre pour briser un plateau vers un poids-santé ? Comment s’alimenter avant, pendant et après un entraînement ? Idées de recette ou d’aide en lien avec une modification alimentaire (diètes populaires, allergies et intolérances, maladie coeliaque, végétarisme, végétalisme, etc.) Est-ce nécessaire de prendre des suppléments alimentaires et comment s’y prendre ?

KinéFit : Positionnement sur vélo

KinéFit : Positionnement sur vélo

« L’expérience et la science, à votre service. »

Parce chaque personne est unique, laissez à nos spécialistes le soin de vous guider à travers une évaluation et des conseils pour une pratique individualisée et sécuritaire.

Diplômée universitaire en kinésiologie (science de l’activité physique), notre équipe ira au-delà du simple positionnement, par la technologie BikeFit ainsi que leur savoir et expérience.

 

Émilie Lapointe,
B.Sc. Kinésiologie
Naturopathe CPMDQ
FMS & BikeFit certified

Vélo de route et vélo de montagne *
Le Novice
100$ + taxes
L'Avancé
175$ + taxes
Le Pro
250$ + taxes
Le Pro+
375$ + taxes
Vélo de triathlon *
Le Pro (Triatyhlon)
325$ + taxes
Le Pro+ (Triathlon)
450$ + taxes

* : Ces services sont partiellement remboursables par vos assurances en kinésiologie et/ou naturopathie.

Contactez-nous pour plus de détails : gatineau@specifik.ca

Maxime Durocher-Demers

Maxime Durocher-Demers

Kinésiologue et propriétaire

CHEZ SP DEPUIS 2017

Maxime est entré dans les rangs de Spécifik Performance à titre de stagiaire en 2014 dans le cadre de sa maîtrise professionnelle en kinésiologie (Université de Montréal). Il a aussi travaillé au centre EPIC de l’Institut de cardiologie de Montréal au fil de plus de 1000 heures de stage lors de ses études universitaires. Dans sa pratique, Maxime se donne pour mandat de bien cerner les enjeux de sa clientèle et collabore fréquemment avec une panoplie d’autres professionnels de la région pour développer une équipe de soutien autour de ses clients et ainsi maximiser le succès de ses interventions. Sportif ou blessé, Maxime s’adapte pour présenter à tous un cheminement efficace, adapté et sécuritaire.

Il oeuvre comme kinésiologue dans la région de Gatineau/Ottawa depuis 2008. La passion qui l’anime alimente son besoin d’agir et de participer activement au progrès des individus qu’il supervise.

  • B.Sc. Sciences de l’Activité Physique (Université d’Ottawa)
  • M.Sc. Kinésiologie (Université de Montréal)
  • CSEP-CPT/CEP (Entraineur personnel et physiologiste de l’exercice certifié)
  • FMS niveaux I & II
  • Préparateur physique accrédité Hockey Québec
Pierre Cyr

Pierre Cyr

Kinésiologue

Pierre a commencé à travailler chez Spécifik Performance Gatineau en février 2018. Il a à cœur le bien-être de la population. Il se démarque par le développement des qualités de base de chaque individu pour l’atteinte de leurs objectifs. Athlète de triathlon lui-même, il encadre la préparation physique des passionnés de ce sport. Il vise l’autonomie ainsi que la prévention et la gestion des blessures de nos clients et l’intégration de saines habitudes de vie. Lors de ses études à l’Université de Sherbrooke, il a complété une formation en massothérapie pour accroitre ses connaissances anatomiques et ajouter une branche thérapeutique à sa clientèle. Depuis, il poursuit des formations en thérapie manuelle pour offrir les meilleurs traitements en fonction des besoins des clients. Pierre est un professionnel qui sera à votre écoute et travaillera avec vous pour atteindre vos objectifs de santé.

  • Baccalauréat en kinésiologie (Université de Sherbrooke)
  • Instructeur de spinning (ANIE)
  • Certification PNCE Triathlon niveau communautaire
  • Taping kinésiologique (niveau 1 & 2)
Émilie Lapointe

Émilie Lapointe

Kinésiologue

CHEZ SP DEPUIS 2017

Émilie travaille comme kinésiologue dans la région de l’Outaouais depuis 2010. Elle a suivi plusieurs types de clientèle, incluant des athlètes de plusieurs niveaux, des gens en réadaptation ou souffrant d’une maladie chronique ou tout simplement des gens cherchant à changer leurs habitudes de vie. Elle encadre actuellement des athlètes en triathlon et en cyclisme. Que vous soyez un athlète cherchant à maximiser vos performances ou simplement quelqu’un cherchant à se remettre en forme, Émilie donnera son 110% pour que vous atteignez de nouveaux sommets dans vos objectifs!

  • B.Sc. Spécialisé et approfondi en sciences de l’activité physique (Université d’Ottawa)
  • Plusieurs formations/certifications dont : Kettlebell, mobilité et performance, Certification – BikeFit, Course à pied, relâchement myofascial, TRX, haltérophilie, etc.
  • Membre de la FKQ depuis 2012
Maxime Tanguay

Maxime Tanguay

Kinésiologue

CHEZ SP DEPUIS 2021

Je suis un passionné de l’activité physique et du sport qui croit en la capacité de chacun et chacune à devenir une meilleure version de soi-même.  Certaines personnes sont plus enclin à se diriger vers le changement et d’autres moins. Malgré cela, je crois qu’il faut chercher à nourrir la flamme de ce qui nous passionne et nous pousse à devenir cette version. J’adore l’ensemble des sports d’équipe et plusieurs sports individuels. Je respecte entièrement le travail de tout athlète peu importe son sport ou son niveau de développement.

Diplômé en kinésiologie de l’Université de Chicoutimi et membre FKQ depuis 2016, mes champs d’intérêt en entraînement sont très larges.  Mes sports de prédilection sont le tennis et le ultimate frisbee.  J’ai aussi un grand intérêt en haltérophilie et en préparation mentale.

Ma motivation est alimentée par la recherche constante de moyens de me réaliser, d’apprendre et de me développer. Organisé et rigoureux, je me fais mon devoir et projet personnel d’apprendre et de transmettre ces apprentissages à ma clientèle.

  • Membre de la FKQ depuis 2016
  • 2013-2014 : Certificat en sciences de l’activité physique à l’Université de Sherbrooke
  • 2014-2018 : Baccalauréat en kinésiologie à l’Université du Québec à Chicoutimi
Jérémi Haché

Jérémi Haché

Kinésiologue

CHEZ SP DEPUIS 2021

Sportif incarné depuis son jeune âge, Jérémi à amplifié son intérêt à se spécialiser dans le domaine de l’activité physique lors de son baccalauréat à l’Université d’Ottawa en Sciences de l’Activité Physique (B.Sc.).  Depuis ses débuts en tant que kinésiologue, il a acquis un bagage d’expérience provenant de divers types de clientèle, notamment des enfants, une clientèle symptomatique ainsi que des athlètes de haut niveau.  Malgré sa polyvalence, Jérémi démontre un intérêt particulier à développer les capacités physiques chez les jeunes joueurs de baseball et de hockey. Il entame sa 3e année estivale en tant que préparateur physique en hockey pour des athlètes Bantam AAA, Midget AAA et de la LHJMQ. Son désir d’apprendre et d’inciter les gens à bien bouger fait de lui un professionnel de la santé passionnée qui se préoccupe du bien-être et du succès de ses clients.

  • B.Sc spécialisé en science de l’activité physique
  • CSEP physiologiste de l’exercice certifié
Alexandre Mercier

Alexandre Mercier

Kinésiologue & thérapeute du sport

CHEZ SP DEPUIS 2021

Gradué du programme de Kinésiologie de l’Université de Montréal en 2012, et du programme de Thérapie du sport du l’Université Concordia en 2017, Alexandre s’est joint à l’équipe de Spécifik, fort d’une expérience de 10ans dans le domaine du fitness dans la région de Montréal.

Déménagé dans la région de l’Outaouais il y a maintenant 3 ans, Alexandre se spécialise dans la réhabilitation de blessures musculo-squelettique diverses, et l’entrainement des qualités athlétiques, autant chez les athlètes de la région (notamment les Griffons du CEGEP de l’Outaouais) que tout patient nécessitant une remise en forme. Passionné par l’entrainement physique, et les sports d’équipe et de puissance, Alex saura, par son enthousiasme et sa passion, vous amener à un autre niveau.

  • Baccalauréat en kinésiologie – Université de Montréal, 2012
  • Thérapie du sport – Université Concordia, 2017
  • Certified Athletic Therapist – CAT(C)
Francis Tanguay

Francis Tanguay

Massothérapeute sportif

CHEZ SP DEPUIS 2017
Francis Tanguay est diplômé en massothérapie, orthothérapie, massage sportif et Lomi Lomi à l’Académie de massage et d’orthothérapie de Gatineau. Il jumelle ses techniques pour offrir le meilleur traitement à ses clients. Il a fait une spécialisation en course à pied avec Blaise Dubois.

Athlète d’endurance, il participe depuis plusieurs années à des compétitions en course à pied et en triathlon. Depuis 2007, il se spécialise dans le triathlon. Il s’entraîne pour des demi-ironmans et des ironmans au niveau international. Francis est massothérapeute depuis 2007 et traite différents athlètes : triathlètes, coureurs, hockeyeurs professionnels, volleyeurs, cyclistes, joueurs de soccer, etc.

  • Massothérapie
  • Orthothérapie
  • Massage sportif
  • Lomi lomi
Jean Langlois

Jean Langlois

Massothérapeute sportif

CHEZ SP DEPUIS 2017

Jean est diplômé en massothérapie, orthothérapie, massages amma sur chaise, taping sportif et deep tissue massage de l’Académie de massage et d’orthothérapie de Gatineau. Il combine différentes techniques et modalités pour soulager les douleurs de ses clients. Fort de ses multiples talents, Jean est en mesure d’alléger les douleurs aïgues de ses clients, sur place comme à domicile.

  • Massothérapie
  • Orthothérapie
  • Massage Amma sur chaise
  • Taping sportif
  • Deep tissue massage
Pierre Cyr

Pierre Cyr

Massothérapeute

CHEZ SP DEPUIS 2018

Massothérapeute depuis 2016, Pierre a obtenu des certifications en massage californien, en massage suédois thérapeutique, en massage thailandais, en massage Lomi-Lomi et en massage femme enceinte. Il combine la kinésiologie à la massothérapie pour guider ses interventions en intégrant des exercices spécifiques en fonction de vos besoins.

  • Massothérapeute agréé (Californien, Lomi-Lomi, Thailandais, Ostéo-massage, Femme enceinte)
Maxime Lessard-Beaupré

Maxime Lessard-Beaupré

Physiothérapeute

CHEZ SP DEPUIS 2021

Maxime détient une maîtrise en physiothérapie de l’Université de Sherbrooke (2011). Lui-même athlète de haut niveau en patinage de vitesse courte-piste durant sa formation, il s’intéresse particulièrement à la prévention des blessures et à l’optimisation des performances de sportifs de tous les horizons. En tant que physiothérapeute et premier répondant du sport, il a accompagné les équipes de volleyball et de soccer de l’Université de Sherbrooke, puis l’équipe de football du cégep de l’Outaouais pendant plusieurs années.

 

Depuis 2011, Maxime a pratiqué la physiothérapie dans différentes équipes de Sherbrooke et Gatineau. En clinique, il priorise l’analyse et la correction des patrons de mouvement, en mettant les exercices au centre de sa pratique. Par ailleurs, ayant à cœur l’apprentissage moteur, il a aussi travaillé avec une clientèle pédiatrique présentant une déficience motrice cérébrale et une déficience intellectuelle.

 

Durant les deux dernières années, Maxime s’est entraîné en Colombie en vue des championnats du monde de roller de vitesse pour lesquels il a représenté le Canada. Il est de retour dans la région de l’Outaouais avec un intérêt marqué pour les sports d’endurance comme le cyclisme et la course à pied.

  • Maîtrise en physiothérapie (M. Pht) – Université de Sherbrooke, 2011
  • Thérapie manuelle niveau 2 (quadrants inférieurs et supérieurs)
  • Prévention des blessures en course à pied
  • Taping Neuro-Proprioceptif
  • Premier répondant du sport

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Essai gratuit, questions, prise de rendez-vous, demande d’abonnement, commentaires ou suggestions ; nous sommes toujours heureux de vous lire! La façon la plus efficace de nous rejoindre, c’est ici.

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La meilleure façon de savoir si un centre est fait pour toi, c’est de l’essayer ! Prends un rendez-vous avec le centre de ton choix pour voir les installations, rencontrer un coach, profiter d’un essai gratuit et faire une classe ; c’est simple comme bonjour.

Sujet
Montréal

2260, rue des Carrières, Montréal (QC), H2G 1X4

SPÉCIFIK PERFORMANCE

Gatineau

101-15 Rue Buteau, Gatineau (QC), J8Z 1V4

SPÉCIFIK PERFORMANCE

Westmount

1 carré Westmount, Westmount (QC), H3Z 2P9

SPÉCIFIK

Ultimate

2260, rue des Carrières, Montréal (QC), H2G 1X4

ZONE SPÉCIFIK

Club Athlétique Rosemont

2331 rue Dandurand, suite 103 Montréal (QC), H2G 3C5

CLUB ATHLÉTIQUE

certains services sont encore accessibles !!

COVID-19 : Nous poursuivons sans relâche nos efforts pour vous offrir un milieu sécuritaire lors de vos consultations dans nos installations :

Gel hydroalcoolique, distanciation, diminution du nombre d’intervention simultanées, nettoyage systématique du matériel et des surfaces de contact, port du masque & passeport vaccinal.

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Les cours en groupe vous intéressent ?

N.B.: N’oubliez pas que les centres d’entrainement sont dans l’obligation d’appliquer les consignes relatives au passeport vaccinal.  Merci d’avoir avec vous votre preuve de vaccination (code QR) ainsi qu’une pièce d’identité valide.  Merci de votre compréhension.